Como aliviar dor no ombro e no pescoço


Os músculos da região cervical não apenas ajudam na respiração mas também ajudam na sustentação da cabeça e na movimentação dos ombros e braços. Eles têm tantas funções que podem levar a uma sobrecarga com estresse e tensão do cotidiano.

1 – Dor no ombro

Acute pain in a shoulder at the young women. O ombro é adaptado para articulação de função e não de carga. Por isso, os músculos e tendões do  ombro tem um papel muito importante. Na maioria dos casos de dor no ombro, a causa é uma inflamação nos tendões, mais conhecida como tendinite. Algumas causas de dor no ombro:
  • Envelhecimento
  • Acúmulo de tensões do dia a dia na musculatura
  • Queda sobre o ombro
  • Artrite, que pode estar ligado ao desgaste da articulação
  • Bursite, é uma inflamação na glândula bursa, que é uma facilitadora do deslizamento dos tendões quando acontecem movimentos da articulação.

Como tratar a dor no ombro?

Para tratar o seu problema do ombro, é preciso descobrir as causas.  Alguns casos pode ser simplesmente resolvido com a correção de postura mas alguns  casos precisam ser examinados por um especialista para a recomendação de tratamento adequado.
Para tratamentos em que os casos não são graves, podem ser resolvidos por:
  • Anti-inflamatórios, analgésicos, etc.
  • Fisioterapia
  • Correção postural
  • Exercícios orientados por um profissional.

2 – Dor no pescoço

dores no pescoco   A dor no pescoço, geralmente é causada por atividades que fazem movimentos repetitivos ou má postura.  Mas em alguns casos, pode ser que seja mais grave. Se a dor vier junto com dormência e formigamento, perda de força nos braços ou mãos e dor no peito, é recomendado que procure assistência médica. Algumas causas de dor no pescoço:
  • Artrite
  • Atividades tanto profissional quanto física que prejudicam o pescoço
  • Lesões
Atividades que causam dor no pescoço:
  • Ficar um longo tempo com a cabeça inclinada para frente ou para trás em atividades como leitura de livros, usar o computador, assistir TV ou ainda como usar smartphones, onde os danos podem se estender à sua coluna como explicamos neste artigo
  • Dormir de barriga para baixo com o pescoço torcido
  • Dormir com um travesseiro muito alto
  • Estresse, a tensão pode aparecer em outros músculos

Como tratar a dor no pescoço?

Há especialistas como massagistas, quiropraxistas, fisioterapeutas e acupunturistas podem aliviar a sua dor no pescoço.  Mas em muitos casos você pode fazer alongamentos na sua própria casa para amenizar essas dores.       Fonte: http://biosom.com.br/blog/bem-estar/como-aliviar-dor-no-ombro-e-no-pescoco/  

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Rodolfo Campos, São Luís-MA

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