A Atividade física na gestação


  a atividade física na gestação pode relaxar e aumentar a disposição física para o dia-a-dia e minimizar os desconfortos físicos da gestação. Deve-se respeitar o fluxo sanguíneo para o bebê e controlar a freqüência cardíaca e temperatura corporal da gestante. A fisioterapia pode contar com os seguintes objetivos :
  • melhorar o condicionamento físico através de alongamentos e fortalecimentos específicos principalmente da musculatura do assoalho pélvico (principalmente músculos perineais), músculos paravertebrais, abdômen e braços entre outros, preparando a mulher para as mudanças corporais durante a gestação, para o parto e pós-parto;
  • melhorar a consciência respiratória e consciência corporal; minimizar e prevenir as dores dorsais e lombares, equilibrando a musculatura;
  • orientação postural, de como caminhar, dormir, sentar e uso de calçados para prevenir lesões articulares,
  • técnicas de massagens relaxantes para auxiliar no relaxamento;
  • técnicas de massagem, como a drenagem linfática para ajudar a minimizar e prevenir edemas (inchaços) e transtornos circulatórios;
GESTANTE PILATES   Fonte: http://www.fisioclinicarp.com.br/materias/2011/12/05/gestantes

DEPOIMENTO

"Eu decidi realizar o curso devido à praticidade, facilidade de utilização e aprendizagem do conteúdo."
Michele Funck Piccoli, Santana de Parnaíba - SP

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