Como aliviar dor no ombro e no pescoço
Os músculos da região cervical não apenas ajudam na respiração mas também ajudam na sustentação da cabeça e na movimentação dos ombros e braços. Eles têm tantas funções que podem levar a uma sobrecarga com estresse e tensão do cotidiano.
1 – Dor no ombro
O ombro é adaptado para articulação de função e não de carga. Por isso, os músculos e tendões do ombro tem um papel muito importante. Na maioria dos casos de dor no ombro, a causa é uma inflamação nos tendões, mais conhecida como tendinite.
Algumas causas de dor no ombro:
- Envelhecimento
- Acúmulo de tensões do dia a dia na musculatura
- Queda sobre o ombro
- Artrite, que pode estar ligado ao desgaste da articulação
- Bursite, é uma inflamação na glândula bursa, que é uma facilitadora do deslizamento dos tendões quando acontecem movimentos da articulação.
Como tratar a dor no ombro?
Para tratar o seu problema do ombro, é preciso descobrir as causas. Alguns casos pode ser simplesmente resolvido com a correção de postura mas alguns casos precisam ser examinados por um especialista para a recomendação de tratamento adequado.
Para tratamentos em que os casos não são graves, podem ser resolvidos por:
- Anti-inflamatórios, analgésicos, etc.
- Fisioterapia
- Correção postural
- Exercícios orientados por um profissional.
2 – Dor no pescoço
A dor no pescoço, geralmente é causada por atividades que fazem movimentos repetitivos ou má postura. Mas em alguns casos, pode ser que seja mais grave. Se a dor vier junto com dormência e formigamento, perda de força nos braços ou mãos e dor no peito, é recomendado que procure assistência médica.
Algumas causas de dor no pescoço:
- Artrite
- Atividades tanto profissional quanto física que prejudicam o pescoço
- Lesões
Atividades que causam dor no pescoço:
- Ficar um longo tempo com a cabeça inclinada para frente ou para trás em atividades como leitura de livros, usar o computador, assistir TV ou ainda como usar smartphones, onde os danos podem se estender à sua coluna como explicamos neste artigo
- Dormir de barriga para baixo com o pescoço torcido
- Dormir com um travesseiro muito alto
- Estresse, a tensão pode aparecer em outros músculos
Como tratar a dor no pescoço?
Há especialistas como massagistas, quiropraxistas, fisioterapeutas e acupunturistas podem aliviar a sua dor no pescoço. Mas em muitos casos você pode fazer alongamentos na sua própria casa para amenizar essas dores.
Fonte:
http://biosom.com.br/blog/bem-estar/como-aliviar-dor-no-ombro-e-no-pescoco/